Введение
ГЛАВА 1. Социально-педагогические аспекты телосложения человека 11
1.1. Вес человека как социально-педагогическая проблема 11
1.2. Психолого-педагогическая характеристика типов телосложений 21
1.3. Телосложение и спорт 34
1.4. Проблема снижения веса в единоборствах 44
Заключение по 1 главе 54
ГЛАВА 2. Обменные процессы - основные факторы регулирования веса тела спортсмена 59
2.1. Общие закономерности обмена веществ и энергии 59
2.2. Метаболическая адаптация спортсмена 68
2.3. Закономерности обмена веществ при спортивной тренировке 75
Заключение по 2 главе 88
ГЛАВА 3. Обоснование рационального снижения веса тела и восстановления силовых возможностей спортсменов перед соревнованиями 94
3.1. Анализ весовых показателей участников Олимпийских игр 94
3.2. Анкетное исследование проблемы регулирования веса перед соревнованиями 100
3.3. Зависимость проявления силы от веса тела 103
3.4. Управление процессом снижения веса тела 119
3.5. Экспериментальное обоснование методик рационального снижения веса и ускорения восстановительных процессов у
спортсменов перед соревнованиями 131
Заключение по 3 главе 145
Выводы 152
Практические рекомендации 155
Библиографический список 157
