Введение
Глава I. Аналитический обзор 11
1.1 Эффективность как основная характеристика боевых единоборств 11
1.1.1 Направления развития боевых единоборств 11
1.1.2 Актуальность метода теоретической оценки эффективности систем боевых единоборств 17
1.2 Техника перемещений и концепция ведения поединка в боевых единоборствах 24
1.2.1 Обусловленность техники перемещений концепцией ведения поединка 24
1.2.2. Анализ концепций ведения поединка в основных видах боевых единоборств 42
1.2.3 Характеристики техники перемещений в системах боевых единоборств 47
1.3 Методы исследования спортивной техники 50
Глава 2, Задачи, методы и организация исследования 56
2.1 Задачи исследования 56
2.2 Методы исследования . . 56
2.3 Организация исследования 59
Глава 3. Оценка маневренности техники перемещений в боевых единоборствах .60
3.1 Теоретические основы метода оценки маневренности техники перемещений 60
3.2 Распределение движений модели корпуса бойца по группам сложности 72
3.2.1 Поступательные движения , 72
3.2.2 Вращательные движения первого уровня 73
3.2.3 Вращательные движения второго уровня... 77
3.2.4 Комбинированные движения первого уровня 79
3.2.5 Комбинированные движения второго уровня 83
3.2.6 Выводы к разделу 3.2 87
3.3 Анализ движений пяти групп сложности в аспекте построения на их базе уходов 87
3.3.1 Поступательные движения 87
3.3.2 Вращательные движения первого уровня 89
3.3.3 Вращательные движения второго уровня 90
3.3.4 Комбинированные движения первого уровня 92
3.3.5 Комбинированные движения второго уровня 93
3.4 Принципы оценки маневренности техники перемещений в системах боевых единоборств 95
3.5 Анализ механизмов выполнения перемещений в боевых единоборствах 97
3.5.1 Равновесие бойца при перемещениях 97
3.5.2 Причины ограничения маневренности перемещений, строящихся по принципу стремления к статической устойчивости 104
Глава. 4. Техника перемещений в Системе Эффективного Боя (СЭБ) 109
4.1 Особенности техники перемещений в СЭБ 109
4.2 Основные стойки 112
4.3 Базовые перемещения маятником 114
4.4 Варианты перемещений из передней стойки 119
4.4.1 Переход в правую заднюю стойку 119
4.4.2 Переход в симметричную переднюю стойку перешагиванием или перескоком 120
4.4.3 Смещение в сторону 120
4.4.4 Переход в левую заднюю стойку со спинальным вращением 123
4.4.5 Отскок назад - в сторону с акцентом на смещение нижней части туловища 124
4.4.6 Отскок в сторону с акцентом на смещение нижней части туловища 125
4.4.7 Отскок назад - в сторону с акцентом на смещение верхний части туловища 126
4.4.8 Отскок в сторону с акцентом на смещение верхний части туловища 127
4.4.9 Подскок вперёд - в сторону с акцентом на смещение верхний части туловища 128
4.4.10 Подскок вперёд - в сторону с акцентом на смещение верхний части туловища и переходом в симметричную стойку 129
4.4.11 Подскок в сторону с акцентом на смещение нижней части туловища с прогибом 130
4.5 Варианты перемещений из задней стойки... 131
4.5.1 Переход на месте в переднюю стойку 131
4.5.2 Смещение в сторону 132
4.5.3 Переход в симметричную заднюю стойку с перескоком на месте 133
4.5.4 Отскок назад - в сторону с акцентом на смещение нижней части туловища 133
4.5.5 Отскок назад - в сторону с акцентом на смещение верхней части туловища 134
4.5.6 Переход в симметричную заднюю стойку с продвижением назад 135
4.5.7 Переход в симметричную заднюю стойку с продвижением вперёд 135
4.6 Практическое применение техники перемещений СЭБ 136
4.6.1 Уход назад - в сторону с акцентом на смещение нижней части туловища 137
4.6.2 Уход назад - в сторону 140
4.6.3 Уход назад - в сторону с акцентом на смещение верхней части туловища 144
4.6.4 Уход в сторону с акцентом на смещение верхней части туловищ 149
4.7 Равновесие при перемещениях по техники СЭБ 154
Глава 5. Экспериментальное обоснование эффективности техники перемещений в рамках СЭБ 162
Глава 6. Обсуждение результатов исследования 173
Выводы 181
Практические рекомендации 183
Список литературы 185
Приложения 197
