Введение
Глава 1. Теоретические аспекты совершенствования методики индивидуализации скоростно-силовой подготовки волейболисток 13
1.1. Современные представления о скоростно-силовых качествах 13
1.2. Проблема скоростно-силовой подготовки в спорте 17
1.3. Индивидуализация скоростно-силовой подготовки в спорте 21
1.4. Требования к скоростно-силовой подготовленности спортсменов в волейболе 24
1.5. Особенности физического развития женщин и влияния физических упражнений на женский организм 28
1.6. Характеристика методики скоростно-силовой подготовки волейболисток в подготовительном периоде по данным специальной литературы 37
1.7. Проблема скоростно-силовой подготовки волейболисток на основе выявления генетической предрасположенности к развитию определенных физических качеств 46
1.8. Формулирование гипотезы исследования 56
CLASS Глава 2. Методы и организация исследования 5 CLASS 8
2.1. Задачи исследования 58
2.2. Методы исследования 58
2.3. Организация исследования 65
Глава 3. Результаты предварительного исследования особенностей скоростно-силовой подготовки волейболисток и их генетической предрасположенности к развитию физических качеств 67
3.1. Результаты опроса и педагогического наблюдения 67
3.2. Анализ данных тестирования скоростно-силовой подготовленности волейболисток 76
3.3. Выявление генетической предрасположенности волейболисток к развитию определенных физических качеств 81
Заключение по третьей главе 86
Глава 4. Обоснование методики индивидуализациии скоростно-силовой подготовки волейболисток в подготовительном периоде на основе генетической предрасположенности к развитию определенных физических качеств 88
4.1. Теоретическое обоснование методики индивидуализации скоростно-силовой подготовки волейболисток 88
4.2. Содержание методики индивидуализации скоростно-силовой подготовки волейболисток 97
4.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение. 112
Заключение по четвертой главе 120
Выводы 122
Практические рекомендации 123
Библиографический список 125
Приложения 154
