Введение
Глава 1. Аналитический обзор научно-методической литературы по теме исследования 8
1.1 Анализ демографических процессов, происходящих в современном обществе 8
1.2. Основные теории старения 9
1.3. Особенности физического состояния лиц пожилого возраста 14
1.3.1. Изменение двигательных возможностей с возрастом 14
1.3.2. Естественные биологические процессы старения 18
1.4. Влияние физических упражнений на процесс старения 23
1.5. Формы и организация оздоровительных занятий с лицами пожилого возраста 28
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 46
2.1. Задачи исследования 46
2.2. Методы исследования 46
2.2.1. Педагогические методы исследования 46
2.2.2. Медико-биологические методы исследования 53
2.2.3. Методы математической статистики 54
2.3. Организация исследования 54
Глава 3. Обоснование содержания и планирования оздоровительных занятий с мужчинами 70-80 лет 56
3.1. Характеристика физической подготовленности, уровня здоровья и двигательной активности мужчин 70-80 лет 56
3.2. Требования, предъявляемые к организации занятий с людьми пожилого возраста 60
3.3. Планы образовательно-оздоровительных тренировочных занятий с мужчинами 70-80 лет 62
Глава 4. Экспериментальное обоснование эффективности разработанной методики проведения оздоровительных занятий с мужчинами 70-80 лет 69
4.1. Организация эксперимента 71
4.2. Методика проведения занятий 71
4.3 Результаты педагогического эксперимента 74
Глава 5. Обсуждение результатов исследования 81
Выводы 89
Фактические рекомендации 92
Список литературы 93
Приложение 111
