Введение
ГЛАВА 1. Прыжковые упражнения в физическом воспитании детей и подростков 10
1.1. Использование прыжков для развития скоростно-силовых качеств 11
1.2. Прыгучесть, ее характеристика и методика развития у детей и подростков 17
1.3. Применение "ударного" метода для совершенствования прыгучести у детей и подростков 26
1.4. Особенности обучения прыжковым упражнениям учащихся младшего и среднего школьного возраста 31
ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследования 38
2.1. Цель и задачи исследования 38
2.2. Методы исследования 38
2.2.1. Анализ научной и научно-методической литературы 39
2.2.2. Педагогические методы исследования 39
2.2.3. Антропометрические методы исследования 45
2.2.4. Оценка уровня функциональной подготовленности.. 46
2.2.5. Методы математической статистики 47
2.3. Организация исследования 47
ГЛАВА 3. Средства и методы использования прыжковых упражнений на уроках физической культуры в IV - V классах 49
3.1 Планирование учебных занятий по физической культуре для учащихся IV - V классов с использованием прыжковых упражнений 49
3.2. Построение уроков физической культуры с использованием прыжковых упражнений для учащихся IV - V классов 56
3.3. Методика развития физических качеств посредством прыжковых упражнений на уроках физической культуры с учащимися IV - V классов 59
3.4. Прыжковые упражнения на уроках физической культуры в IV - V классах 63
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование эффективности применения прыжковых упражнений на уроках физической культуры с учащимися IV-V классов 75
4.1. Результаты исследования физического развития учащихся IV - V классов 76
4.2. Оценка показателей двигательной подготовленности учащихся IV - V классов на уроках физической культуры 83
4.3. Результаты исследования функционального развития учащихся IV - V классов на уроках физической культуры 109
4.4. Динамика корреляционной зависимости между уровнем развития основных физических качеств у школьников 10-11 лет 119
Обсуждение результатов 134
Выводы 145
Практические рекомендации 148
Список литературы 151
