Введение
Глава 1 Изучение проблемы появления и развития метаболического синдрома и путей его коррекции 11
1.1 Понятие о метаболическом синдроме женщин второго периода зрелого возраста 11
1.1.1 Метаболический синдром 11
1.1.2 Менопаузальный синдром 15
1.1.3 Менопаузальный метаболический синдром 17
1.2 Распространенность и риск метаболического синдрома 20
1.3 Краткая характеристика клинических проявлений метаболического синдрома 25
1.3.1 Ожирение 25
1.3.2 Заболевания сердечно–сосудистой системы 26
1.3.3 Сахарный диабет 27
1.4 Характеристика особенностей женщин второго периода зрелого возраста 29
1.4.1 Анатомо – физиологическая характеристика 29
1.4.2 Психологическая характеристика 31
1.5 Средства физической реабилитации женщин второго периода зрелого возраста с метаболическим синдромом 34
1.5.1 Европейская лечебная гимнастика 36
1.5.2 Лечебная гимнастика с использованием фитбола 37
1.5.3 Лечебная гимнастика с резиновой эластичной лентой-эспандером терабанд 40
1.5.4 Корейская методика тхэквон-аэробики 42
1.6 Заключение к литературному обзору 44
Глава 2 Задачи, методы и организация исследования. Характеристика контингента 46
2.1 Задачи исследования 46
2.2 Методы исследования 46
2.2.1. Анализ литературных источников по теме исследования 46
2.2.2 Педогогическое наблюдение 47
2.2.3 Педагогический эксперимент 48
2.2.4 Анкетирование 48
2.2.5 Опросник качества жизни 49
2.2.6 Тестирование PWV 49
2.2.7 Антропометрические исследования 54
2.2.8 Методы математической статистики
2.3 Организация исследования 55
2.4 Характеристика контингента 56
Глава 3 Содержание программы физической реабилитации для женщин второго периода зрелого возраста с метаболическим синдромом 57
3.1 Краткая характеристика программы физической реабилитации 57
3.2 Особенности адаптационного периода 58
3.3 Характеристика тренирующего периода 66
3.4 Характеристика тренировочного периода 67
3.5 Особенности стабилизационного периода 68
Глава 4 Результаты, полученные в процессе внедрения комплексной физической реабилитации женщин 70
4.1 Результаты педагогических наблюдений 70
4.2 Динамика изменений исследуемых показателей 72
4.3 Результаты анкетирования 81
4.4 Результаты динамики опросника качества жизни 88
4.5 Обсуждение результатов исследования 90
Выводы 94
Практические рекомендации 96
Список сокращений и условных обозначений 97 Список литературы
