Введение
ГЛАВА 1. Обоснование состояния вопроса по данным литературных источников 12
1.1. Гибкость – как одна из важных физических способностей для достижения высшего мастерства в спортивной гимнастике 12
1.2. Хореографическая подготовка как составная часть учебно тренировочного процесса в гимнастике 20
1.3. Специальная физическая и техническая подготовка –
основные составляющие интегральной подготовки гимнасток 24
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования.. 34
2.1. Методы исследования 34
2.1.1. Теоретический анализ, обобщение данных специальной литературы и программных документов 34
2.1.2. Педагогическое наблюдение 35
2.1.3. Опрос специалистов (анкетирование, интервьюирование).. 35
2.1.4. Спортивно - педагогическое тестирование 36
2.1.5. Экспертная оценка 37
2.1.6. Педагогический эксперимент 38
2.2. Организация исследования 41
ГЛАВА 3 . Аналитическое обоснование проблемы целенаправленного развития гибкости у гимнасток 10-12 лет, выступающих по программе первого спортивного разряда 43
3.1. Эволюция упражнений с преимущественной демонстрацией гибкости в женской спортивной гимнастике 43
3.2. Результаты педагогического наблюдения за организацией и содержанием стандартного урока хореографии для гимнасток 10-12 лет 53
3.3. Анализ выполнения элементов обязательной программы первого спортивного разряда с преимущественной демонстрацией гибкости гимнастками 10-12 лет 57
3.4. Результаты опроса специалистов (анкетирование и интервьюирование) 61
3.5. Модельные характеристики, предъявляемые Правилами соревнований к элементам с демонстрацией гибкости в женской спортивной гимнастике 70
3.6. Тестирование уровня физической и технической подготовленности гимнасток перед началом педагогического
эксперимента 73
ГЛАВА 4. Результаты определения эффективности разработанной методики сопряжённой физико-технической подготовки по целенаправленному развитию гибкости у гимнасток 10-12 лет 83
4.1. Методика целенаправленного развития гибкости в процессе хореографической подготовки гимнасток первого спортивного разряда и результаты первого этапа педагогического эксперимента 83
4.2. Методика сопряжённой физико-технической подготовки гимнасток первого спортивного разряда и результаты второго этапа педагогического эксперимента 95
Заключение 121
Практические рекомендации 126
Список иллюстративного материала 129
Список литературы
