Введение
Глава 1. Оптимизация тренировочного процесса в спортивном ориентировании на основе акцентированного воздействия физической нагрузки 14
1.1. Факторы, определяющие структуру подготовленности спортсмена 14
1.2. Специфика совершенствования спортивного мастерства в спортивном ориентировании возрастной группы 17-20 лет 25
1.3. Рост уровня физической подготовленности спортсменов путем повышения эффективности тренировочного процесса в спортивномориентировании 32
1.4. Оптимизация тренировочного процесса методом акцентированного воздействия физической нагрузки спортсменов-ориентировщиков 49
1.5. Заключение по главе 1 59
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 61
2.1.Организация исследования 61
2.2.Анализ научно-методической литературы 63
2.3. Анализ документальных и архивных материалов 63
2.4. Опрос 64
2.5. Педагогические наблюдения 65
2.6. Оценка тренировочной нагрузки 65
2.7. Тестирование
2.8. Педагогический эксперимент 76
2.9. Методы математической статистики
ГЛАВА 3. Методика акцентированного воздействия физической нагрузки в спортивном ориентировании . 78
3.1. Определение уровня специальной физической подготовленности сильнейших спортсменов-ориентировщиков в юношеском и юниорском возрасте 78
3.2. Разработка методики акцентированного воздействия физической нагрузки в спортивном ориентировании 91
3.3. Заключение по главе 3 117
ГЛАВА 4. Экспериментальное подтверждение эффективности методики акцентированного воздействия физической нагрузки в спортивном ориентировании 119
4.1. Организация педагогического эксперимента 119
4.2. Проведение педагогического эксперимента по апробации методики акцентированного воздействия физической нагрузки в спортивном ориентировании
4.2.1. Базовый этап 127
4.2.2. Специально-подготовительный этап 129
4.2.3. Предсоревновательный этап 130
4.2.4. Соревновательный этап 133
4.3. Итоги педагогического эксперимента 139
Заключение 141
Практические рекомендации 144
Литература .
