Введение
Глава 1 Теоретические основы подготовки квалифицированных стрелков из арбалета 11
1.1 Развитие и становление стрельбы из арбалета в России 11
1.2 Технические требования к спортивным арбалетам 24
1.3 Основные методические положения физической подготовки спортсменов в стрелковых видах спорта 26
1.4 Применение аэробных упражнений в физической подготовке стрелков из арбалета 47
1.5 Периодизация тренировочного процесса в арбалетном спорте 51
Глава 2 Задачи, методы и организация исследования 59
2.1 Задачи исследования 59
2.2 Методы исследования 59
2.3 Организация исследования 76
Глава 3 Экспериментальная методика физической подготовки квалифицированных стрелков из арбалета и обоснование ее эффективности 78
3.1 Факторная структура физической подготовленности спортсменов -стрелков из арбалета 78
3.2 Корреляционный анализ показателей физической подготовленности спортсменов - стрелков из арбалета 82
3.3 Методика физической подготовки в стрельбе из арбалета с применением средств аэробики 87
3.4 Эффективность методики физической подготовки стрелков из арбалета средствами аэробики 105
Заключение 129
Выводы 130
Практические рекомендации 133
Список литературы
