Введение
ГЛАВА I. Анализ литературы по обоснованию перспектив тренировки спортсменов в горных условиях 14
1.1 Использование условий среднегорья в спортивной тренировке как педагогическая проблема 14
1.2 Классификация высотных уровней в горах 15
1.3 Характеристика климатических факторов горной местности 18
1.4 Влияние горных условий на работоспособность спортсменов 20
1.5 Теоретические предпосылки к обоснованию тренировок в горных условиях 24
1.6 Заключение по главе 1 69
CLASS ГЛАВА II. Методы и организация исследований 7 CLASS 7
2.1 Методы исследования 77
2.2 Организация исследования 85
ГЛАВА III. Структура тренировочных и соревновательных нагрузок спортсменов-ориентировщиков 88
3.1 Зависимость результата в спортивном ориентировании от уровня физической подготовленности спортсменов-ориентировщиков 88
3.2 Уровень развития физических качеств спортсменов-ориентировщиков 93
3.3 Аэробная и анаэробная тренировки в системе подготовки спортсменов-ориентировщиков 99
ГЛАВА IV. Результаты экспериментальной работы по повышению качества подготовки спортсменов-ориентировщиков к основным соревнованиям 111
4.1 Уровень развития двигательных качеств спортсменов-ориентировщиков, прошедших подготовку к соревнованиям в условиях среднегорья
4.2 Результаты выступления спортсменов- ориентировщиков в основных соревнованиях сезона после подготовки в условиях среднегорья 123
Выводы 127
Практические рекомендации 130
Список литературы 131
Приложения 153
