Введение
Глава 1. Проблемы оздоровительной физической культуры 9
1.1. Здоровье как высшая ценность человека 9
1.2. Психолого - медико - биологические принципы оздоровительной тренировки 18
1.3. Основные особенности силовой тренировки 30
1.3.1. Характеристика силовой тренировки 30
1.3.2. Силовая тренировка в современной мегасистеме физкультурно-оздоровительных программ (сравнительный анализ) - 32
1.4. Организационно-педагогические основы обеспечения оздоровительной тренировки 38
CLASS Глава 2. Методы и организация исследования 4 CLASS 4
2.1. Методы исследования 44
2.2. Организация исследования 50
Глава 3. Разработка и обоснование батареи тестов для изучения показателей физического развития и психофизического состояния женщин 53
3.1. Теоретические предпосылки конструирования батареи тестов 53
3.2. Направленное информационно - педагогическое тестирование 63 женщин для оптимальной технологической реализации оздоровительной силовой тренировки
3.2.1. Обоснование оптимальной батареи тестов для определения физического развития и психофизического состояния женщин. 64
3.2.2. Содержание и методика направленного информационно —педагогического тестирования 68
3.3. Оценка уровня морфофункциональных показателей женщин 76
Глава 4. Технология оздоровительной силовой тренировки женщин 80
4.1. Структура и содержание дифференцированной силовой тренировки женщин 80
4.2. Содержание экспериментальных программ силовой тренировки женщин 98
4.3. Результаты формирующего педагогического эксперимента 107
Выводы 117
Библиографический список использованной литературы 122
Приложения 136
