Введение
Глава 1. Проблемы оптимизации тренировочной нагрузки при занятиях с тяжестями
1.1. Сила как двигательное качество и факторы ее определяющие 11
1.2. Особенности развития силовых качеств в детском и подростковом возрасте 15
1.3. Особенности развития силы при помощи отягощений в детском и подростковом возрасте 20
1.4. Педагогические и физиологические факторы проявления силы 30
1.5. Особенности планирования тренировочной нагрузки при занятиях с тяжестями 35
Резюме 41
Глава 2. Методика и организация исследований 45
2.1. Педагогические наблюдения 45
2.2. Методика и организация экспериментальных исследований .. 45
2.3. Врачебно-педагогические наблюдения 56
2.4. Характеристика исследуемых групп 58
2.5. Обработка полученных данных исследований 59
Глава 3. Влияние занятий тяжелой атлетикой на физическое со стояния организма тяжелоатлетов 11-14 лет 61
3.1. Показатели физического развития школьников 61
3.2.Показатели физической подготовленности школьников 65
3.3. Прирост показателей по общей физической подготовленности школьников за учебный год 70
3. 4. Динамика общесиловой подготовленности подростков 72
3.5. Оценка спортивных способностей юных атлетов 77
3.6. Влияние занятий тяжелой атлетикой на уровень взаимосвязи показателей физической подготовленности и физического развития школьников 11-14 лет 80
Резюме 83
Глава 4. Особенности тренировки юных тяжелоатлетов с использованием изокинетических средств 86
4.1. Экспериментальная программа исследований 86
4.2. Оценка эффективности использования изокинетических средств тренировки 89
4.3. Результаты контрольно-педагогических соревнований 98
4.4. Результаты участия молодых атлетов в спортивных соревнованиях 106
Резюме 111
Общее заключение 113
Выводы 118
Практические рекомендации 120
Список литературы 125
Приложения 148
