Введение
ГЛАВА 1. Особенности применения восстановительных средств в тренировочном процессе на этапе спортивного совершенствования 13
1.1. Целесообразность увеличения нагрузок 13
1.2. Особенности развития и проявления утомления и функциональных нарушений в состоянии опорно-двигательного аппарата при воздействии физических нагрузок различной направленности 17
1.3. Характеристика средств восстановления работоспособности спортсменов 25
1.4. Особенности применения средств восстановления опорно-двигательного аппарата бегуний на 100 м с барьерами 39
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация экспериментального исследования 47
2.1. Задачи и методы исследования 47
2.2. Организация исследования 54
ГЛАВА 3. Влияние применения термопроцедур и баромассажа на функциональное состояние опорно-двигательного аппарата, соревновательные результаты и физические качества бегуний на 100 м с барьерами 58
3.1. Влияние термопроцедур на состояние опорно-двигательного аппарата 58
3.2. Влияние различных режимов термопроцедур на соревновательные результаты и физические качества 68
3.3. Влияние локального отрицательного давления на опорно- двигательный аппарат 71
ГЛАВА 4. Влияние комплекса восстановительных средств на функциональное состояние опорно-двигательного аппарата, соревновательные результаты и физические качества бегуний на 100 м с барьерами в тренировочном мезоцикле 78
4.1. Влияние термопроцедур и баромассажа на состояние опорно-двигательного аппарата 78
4.2. Влияние термопроцедур и баромассажа на соревновательные результаты и физические качества 84
ГЛАВА 5. Экспериментальное исследование эффективности применения комплекса восстановительных средств в тренировочном процессе бегуний на 100 м с барьерами 87
5.1. Характеристика экспериментальной программы второго и третьего тренировочных мезоциклов весенне-летнего подготовительного периода 87
5.2. Результаты применения комплекса восстановительных средств в тренировочном процессе 91
Заключение 101
Выводы 111
Практические рекомендации 114
Список литературы 115
Приложения 132
