Введение
ГЛАВА I. Анализ научной и методической литературы по изучаемой проблеме 11
1.1. Физическая культура как средство охраны и укрепления здоровья 11
1.2. Проблемы физического воспитания в вузе 17
1.2.1. Физическое состояние и работоспособность студентов 17
1.2.2. Повышение оздоровительной направленности физической культуры 19
1.2.3. Применение ЭВМ в физической культуре 23
1.3. Организация работы с женским контингентом 30
1.3.1 .Особенности занятий физическими упражнениями 30
1.3.2. Применение средств оздоровительной аэробики при занятиях со студентками 33
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования) 36
2.1. Задачи и методы исследования 36
2.2. Организация исследования 43
ГЛАВА 3. Исследование физической подготовленности и уровня физического состояния студентов во взаимосвязи с морфо-функциональными показателями в процессе обучения в вузе 49
3.1. Физическая подготовленность и УФС студентов 49
3.2. УФС и морфофункциональные показатели студентов 55
3.3. Оценка эффективности педагогического процесса при занятиях оздоровительной аэробикой 58
3.4. Влияния различных параметров физической нагрузки при занятиях в базовой аэробике, на степ-платформах и слим-слайдах на динамику ЧСС студенток с разным УФС 67
3.4.1 Способы управления нагрузкой в базовой аэробике 67
3.4.2. Способы управления нагрузкой при занятиях на степ-платформах..74
3.4.3. Управление нагрузкой при занятиях на слим-слайдах 80
ГЛАВА 4. Построение учебной программы применения средств оздоровительной аэробики в годичном цикле занятий 83
4.1. Теоретические предпосылки и методические основы учебной программы обучения 83
4.2. Предварительный педагогический эксперимент 85
4.2.1. Характеристика работы 85
4.2.2. Эффективность работы 91
4.3. Основной педагогический эксперимент 93
4.3.1. Проверка эффективности использования предложенной программы 97
Обсуждение полученных результатов 102
Заключение 108
Выводы 111
Практические рекомендации 114
Список литературы 115
Приложения 131
