Введение
Введение 3
1.1. Спортивная подготовка волейболистов 11
1.2. Физическая подготовка волейболистов 12
1.3. Взаимосвязь технико-тактической и соревновательной подготовки с развитием физических способностей волейболистов 22
1.4. Современные средства и методы развития двигательно-координационных и скоростно-силовых способностей волейболистов 30
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 45
2.1. Задачи исследования 45
2.2. Методы исследования 45
Методика оценки специальной физической подготовленности 47
Методика измерения сенсомоторных способностей 49
Методика оценки интегральной подготовленности 51
Оценка доли выполнения технических действий в игровой деятельности 53
Статистические методы анализа данных 54
2.3. Организация исследования 55
ГЛАВА 3. Результаты собственного исследования 59
3.1. Исходное состояние контрольной и экспериментальной групп 59
3.2. Экспериментальная методика 64
3.2.1. Содержание экспериментальной методики 64
3.2.2. Общие и специальные принципы предложенной методики сопряжённой тренировки 84
3.2.3. Методы и приёмы выполнения комплексов экспериментальной методики 85
3.2.4. Тематический поурочный план учебно-тренировочных занятий 89
3.2.5. Материалы и технические средства, необходимые для реализации экспериментальной методики 96
3.3. Оценка эффективности авторской методики 96
3.3.1. Специальная физическая подготовленность юных волейболисток экспериментальной и контрольной групп после эксперимента 96
3.3.2. Динамика сенсомоторных способностей в течение экспериментального цикла подготовки у юных волейболисток 100
3.3.3.Техническая подготовленность юных волейболисток экспериментальной и контрольной групп после эксперимента 102
3.3.4. Интегральная подготовленность юных волейболисток экспериментальной и контрольной групп после эксперимента 106
3.3.5. Анализ соревновательной деятельности юных волейболисток 112
ГЛАВА 4. Обсуждение собственных результатов 114
4.1. Влияние экспериментальной методики сопряженной тренировки на специальную физическую подготовленность юных волейболисток 117
4.2. Влияние экспериментальной методики сопряженной тренировки на техническую подготовленность юных волейболисток 121
4.3. Влияние экспериментальной методики сопряженной тренировки на интегральную подготовленность юных волейболисток 124
Выводы 131
Практические рекомендации 133
Список литературы 136
Приложения 156
