Введение
ГЛАВА I Проблема тренировки выносливости в спорте 10
1.1. Содержание и характеристика соревновательных композиций по спортивной аэробике 10
1.2. Выносливость и ее виды 16
1.3. Средства и методы развития выносливости 25
1.4. Современные дыхательные системы и их применение в спорте 34
1.5. Возрастные морфофункциональные особенности детей младшего школьного возраста 41
1.6. Заключение по первой главе 45
ГЛАВА II Задачи, методы и организация исследования 46
2.1. Задачи исследования 46
2.2. Методы исследования 46
2.2.1. Анализ и обобщение научно-методической литературы 47
2.2.2. Педагогические наблюдения 47
2.2.3. Анкетирование 48
2.2.4. Анализ видеоматериалов 48
2.2.5. Педагогическое тестирование 49
2.2.6. Морфофункциональные методы 53
2.2.7. Педагогический эксперимент 57
2.2.8. Математико-статистическая обработка данных 58
2.3. Организация исследования 59
ГЛАВА III Определение значимости специальной выносливости в структуре подготовки юных гимнасток, специализирующихся в спортивной аэробике 61
3.1. Определение значимости специальной выносливости в спортивной аэробике по данным анкетного опроса 61
3.2. Выявление двигательного состава соревновательных композиций в спортивной аэробике 67
3.3. Корреляционная структура специальной выносливости юных спортсменов-аэробов 73
3.4. Обоснование методики тренировки специальной выносливости в спортивной аэробике 82
3.5. Содержание и структура круговой тренировки, направленной на развитие специальной выносливости в спортивной аэробике 86
3.6. Использование дыхательных упражнений в подготовке юных спортсменов-аэробов 91
3.7. Заключение по третьей главе 96
ГЛАВА IV Разработка и экспериментальное обоснование методики тренировки специальной выносливости на этапе начальной специализации в спортивной аэробике 99
4.1. Разработка методики тренировки специальной выносливости на этапе начальной специализации в спортивной аэробике 99
4.2. Экспериментальная проверка эффективности методики тренировки специальной выносливости у юных гимнасток в спортивной аэробике 105
4.3. Заключение по четвертой главе 117
Заключение 119
Выводы 126
Практические рекомендации 129
Список литературы 131
Приложения 150
