Введение
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЖИ К ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ТЕХНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА ПРЫГУНОВ С ШЕСТОМ 7
1.1. Эволюция шеста как спортивного снаряда .... 7
1.2. Временные параметры техники движений прыгуна с шестом 12
1.3. Фазы движений в технике отталкивания и опорной чати прыжка с шестом 16
1.3.1. Фаза отталкивания 17
1.3.2. Фаза виса-замаха 20
1.3.3. Фаза маха-группировки 22
1.3.4. Фаза разгибания тела 23
1.3.5. Фаза подтягивания 24
1.3.6. Фаза отжимания 25
1.4. Заключение по главе 26
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ... 28
П.І. Задачи исследования 28
П.2. Методы исследования 28
П.З. Организация исследования 35
ГЛАВА III. МОДЕЖРОВАНИЕ ТЕХНИКИ ДВИЖЕНИЙ ПРЫГУНА В ОТТАЛКИВАНИЙ И ОПОРНОЙ ЧАСТИ ПРЫККА С ШЕСТОМ 45
Ш.І. Временные и ритмовые параметры техники движений у прыгунов различной квалификации 45
Ш.2. Особенности техники движений отдельных фаз у прыгунов высшей квалификации 51
Ш.2.І. Отталкивание и вис-замах 51
111.2.2. Мах-группировка 62
Ш.2.2.І. Длинный мах 65
Ш.2.2.2. Укороченный мах 71
Ш.2.2.3. Разгибание ног в коленных суставах, сгибание ног в тазобедренных суставах, разгибание ног в тазобедренных суставах .......... 75
Ш.2.3. Разгибание тела 81
Ш.2.4. Подтягивание 85
Ш.2.5, Отжимание 90
Ш.2.6. Зависимость между длительностью отдельных эле ментов и фаз движений прыгуна и временем опорной части прыжка с шестом 94
Ш.З. Моделирование эффективной техники прыжка с шестом 94
Ш.ЗЛ. Модельные характеристики техники движений прыгуна в силовом и маховом вариантах прыжка ... 96
Ш.3.2. Модельные характеристики техники движений прыгуна в комбинированном варианте 104
ГЛАВА ІV. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ 108
ГЛАВА V. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ 134
ВЫВОДЫ 145
РЕКОМЕНДАЦИИ 149
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 152
ПРИЛОЖЕНИЯ 174
