Введение
Глава I. Воздействие физических упражнений на физическое и функциональное состояние мужчин зрелого возраста 12
1.1. Обеспечение уровня физической подготовленности и функционального состояния мужчин II зрелого возраста для подготовки к сдаче нормативов комплекса ГТО 12
1.2. Условия эффективности применения средств атлетической гимнастики для повышения показателей здоровья мужчин среднего и старшего возраста 20
1.3. Особенности методики проведения занятий с использованием средств атлетической гимнастики для подготовки мужчин среднего и старшего возраста к сдаче нормативов комплекса ГТО 35
1.4. Тенденции и перспективы использования средств физической культуры для укрепления здоровья мужчин II зрелого возраста к сдаче норм комплекса ГТО 41
Резюме 46
Глава II. Методы и организация исследования 47
2.1. Методы исследования 47
2.1.1. Анализ и обобщение научной и научно-методической литературы 48
2.1.2. Определение уровня здоровья 49
2.1.3. Тестирование 50
2.1.4. Метод экспертных оценок 51
2.1.5. Теоретическое моделирование 51
2.1.6. Оценка функционального состояния 52
2.1.7. Педагогическое наблюдение 53
2.1.8. Педагогический эксперимент 54
2.1.9. Метод индексов 54
2.10. Метод математической статистики 55
2.2. Организация исследования 56
Глава III. Повышение эффективности занятий атлетической гимнастикой, направленных на подготовку к сдаче нормативов комплекса ГТО 59
3.1. Модель повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой, направленных на подготовку к сдаче норм комплекса ГТО 59
3.2. Условия и факторы эффективности использования аэробного компонента в процессе занятий атлетической гимнастикой с целью подготовки к сдаче норм комплекса ГТО 67
3.2. Управление мотивационной сферой как условие повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой 73
3.3, Методика повышения эффективности занятий атлетической гимнастикой на основе использования аэробного компонента 77
3.4. Направленность средств атлетической гимнастики на повышение показателей физической подготовленности и интеллектуальной деятельности 82
3.5. Критерии оценки эффективности тренировочных занятий атлетической гимнастикой 86
Резюме 90
Глава IV. Обсуждение результатов экспериментального исследования эффективности методики использования средств атлетической гимнастики, обеспечивающих подготовку к сдаче нормативов комплекса ГТО 92
4.1. Особенности динамики показателей уровня здоровья мужчин 40-49 лет 92
4.2. Динамика показателей двигательной активности мужчин зрелого возраста 96
4.3. Особенности изменения показателей умственной деятельности 101
4.4. Особенности изменения характера мотивации в процессе занятий атлетической гимнастикой, а также подготовки к сдаче нормативов комплекса ГТО 104
4.5. Динамика показателей физической подготовленности 111
4.6. Особенности взаимосвязи ведущих компонентов двигательной активности и показателей умственной деятельности 115
Резюме 118
Заключение 119
Практические рекомендации 124
Литература 126
Приложения 139
