Введение
I. Состояние изученности проблемы 11
1.1. Возрастные особенности методики СИЛОВОЙ подготовки 11
1.1.1. Соотношение средств СФП и ОФП 11
1.1.2, Возрастные и методические аспекты силовой подготовки 16
1.2. Медико-биологические основы силовой подготовки детей и подростков 31
1.2.1. Возрастные аспекты развития физических качеств 31
1.2.2. Влияние силовой подготовки на организм детей и подростков 39
Резюме 48
Глава 2. Методы и организация исследования 51
2.1. Методы исследования 51
2.2. Организация исследования 60
Глава 3. Возрастные и методические особенности начальной тяжелоатлетической подготовки 62
3.1. Мотивы занятий тяжелой атлетикой в молодом возрасте 62
3.2. Экспериментальное обоснование методики начальной подготовки тяжелоатлетов в 10-15-летнем возрасте 68
3.2.1. Соотношение средств общей и специальной физической подготовки 68
3.2.2. Планирование тренировочной нагрузки по специальной физической подготовке 74
3.2.3. Планирование тренировочной нагрузки по общефизической подготовке 82
Резюме 95
Глава 4. Влияние занятий тяжелой атлетикой на физическое развитие и физическую подготовленность в 10-15-летнем до возрасте
4.1, Физическое развитие юных тяжелоатлетов 10-15 лет 99
4.1.1. Межвозрастная характеристика динамики физического развития юных тяжелоатлетов 10-15 лет
4.2. Физическая подготовленность юных тяжелоатлетов 10-15 лет.. 107
4.2.1. Скоростно-силовая подготовленность 107
4.2.2. Силовая подготовленность 108
4.2.3. Быстрота 110
4.2.4. Выносливость 111
4.2.5. Специальная подготовленность 113
4.2.6. Комплексная подготовленность 114
4.4. Сравнительный анализ динамики физических качеств 10-15-летних школьников 119
Резюме 141
Заключение 143
Выводы 149
Практические рекомендации 151
Литература 155
При ложения 174
