Введение
Глава 1. Теоретико-методологическое обоснование тренировочных нагрузок у футболистов 16-18 летнего возраста 9
1.1. Возрастные особенности развития психофизиологических функций и основных двигательных качеств у молодых футболистов 9.
1.2. Общие основы нормирования и планирования тренировочных нагрузок при спортивной деятельности 13
1.3. Особенности подготовки молодых футболистов на этапе спортивного совершенствования 25
1.4. Характеристика двигательной и игровой деятельности футболистов 29
1.5. Заключение 33
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 35
2.1. Задачи исследования 35
2.2. Методы исследования 35
2.3. Организация исследования 39
Глава 3. Определение допустимых тренировочных нагрузок, развивающих различные виды выносливости 41
3.1. Влияние нагрузок, развивающих общую выносливость 41
3.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростной выносливости 45
3.3. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростно-силовой выносливости 49
3.4. Влияние нагрузок, развивающих специальную выносливость 53
3.5. Заключение 58
Глава 4. Определение допустимых тренировочных нагрузок, развивающих скоростные и скоростно-силовые качества 60
4.1. Влияние нагрузок, развивающих скоростные качества 60
4.2. Влияние нагрузок, направленных на развитие скоростно-силовых качеств 64
4.3. Влияние нагрузок, развивающих специальные скоростные качества 69
4.4. Заключение 74
Глава 5. Определение допустимых тренировочных нагрузок, направленных на обучение, совершенствование технико-тактического мастерства и поддерживающих функциональное состояние футболистов 76
5.1. Влияние нагрузок, направленных на обучение и совершенствование технико-тактического мастерства 76
5.2. Влияние нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов 81
5.3. Заключение 87
Глава 6. Экспериментальная проверка эффективности тренировочных нагрузок 88
6.1 Исследование влияние тренировочных нагрузок, развивающих скоростно-силовую выносливость 89
6.2. Исследование влияние тренировочных нагрузок, развивающих специальные скоростные качества футболистов 94
6.3. Исследование влияния тренировочных нагрузок, направленных на поддержание функционального состояния футболистов 101
6.4. Заключение 107
Выводы 108
Практические рекомендации 110
Список литературы 114
Приложение 141
