Введение
ГЛАВА 1. Состояние проблемы повышения двигательной активности студентов гуманитарных вузов . 9
1.1. Двигательная активность и уровень физического состояния студентов 11
1.2. Аэробные упражнения как одно из основных средств укрепления здоровья и повышения работоспособности человека 15
1.3. Применение оздоровительного бега и ритмической гимнастики в физическом воспитании студентов 22
1.4. Сочетание двигательных упражнений оздоровительной направленности 25
ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследования . 29
2.1. Задачи и методы исследования 29
2.2. Организация исследования. 38
ГЛАВА 3. Комплексная методика оздоровительных занятий со студентками гуманитарных вузов 44
3.1. Предпосылки создания комплексной методики занятий оздоровительным бегом и ритмической гимнастикой 44
3.2. Оценка эффективности занятий оздоровительным бегом и ритмической гимнастикой в системе физического воспитания студентов 52
3.3. Основы построения и содержание комплексной программы методики 58
ГЛАВА 4. Экспериментальная оценка эффективности влияния оздоровительных занятий по комплексной методике на организм студенток гуманитарных вузов 65
4.1. Влияние занятий на физическое развитие, функциональное состояние и физическую подготовленность 65
4.2. Проверка эффективности оздоровительных занятий по комплексной методике методом эхолокации 82
ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования 86
Выводы... 97
Практические рекомендации 99
Библиография 103
Приложение 120
