Введение
Глава 1. Занятия степ-аэробикой как одна из форм двигательной активности и оздоровления студенток
1.1. Особенности современного образа жизни студенческой молодежи 10
1.2. Физические упражнения в режиме дня учащихся высших учебных заведений 13
1.3. Нетрадиционные виды проведения занятий по физической культуре со студентками 23
1.4. Оздоровительное значение занятий аэробикой 27
1.5. Традиционная методика проведения занятий степ-аэробикой для девушек 32
Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследований
2.1. Цели и задачи исследования 35
2.2. Общая характеристика методов исследования 35
2.2.1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы 36
2.2.2. Педагогические наблюдения 36
2.2.3. Опрос (анкетирование, беседа) 37
2.2.4. Педагогическое тестирование 38
2.2.5. Антропометрия 42
2.2.6. Педагогический эксперимент 44
2.2.7. Методы математической статистики 44
2.3. Общая характеристика организации исследования 44
2.4. Организация и особенности педагогических экспериментов 46
Глава 3. Влияние занятии степ-аэробикои на уровень физической подготовленности и состав тела студенток
3.1. Анализ результатов анкетирования студенток, занимающихся физической культурой
3.2. Особенности физической подготовленности и состава тела девушек, занимающихся степ-аэробикой и аэробикой
3.2.1. Динамика показателей основных физических качеств
3.2.2. Изменения показателей состава тела
3.3. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на развитие основных физических качеств и состав тела девушек с различным уровнем физической подготовленности, весом, ростом и типом телосложения
3.3.1. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на развитие основных физических качеств и состав тела девушек с различным уровнем физической подготовленности
3.3.2. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на состав тела девушек разного веса и роста
3.3.3. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на состав тела девушек разного телосложения
3.4. Характеристика состава тела девушек, занимающихся степ-аэробикой по результатам статистического анализа
3.5. Особенности питания студенток, занимающихся степ-аэробикой и аэробикой
3.6. Анализ данных анкетирования студенток, занимающихся степ-аэробикой
3.7. Заключение по главе
Глава 4. Разработка и обоснование экспериментальной методики занятий степ-аэробикой для студенток в системе неспециального физкультурного образования
4.1. Содержание экспериментальной методики занятий степ-аэробикой для студенток 84
4.1.1. Основные этапы тренировочных занятий и их содержание 86
4.1.2. Организация тренировочных занятий 92
4.1.3. Контроль за уровнем физической подготовленности и составом тела девушек, занимающихся степ-аэробикой 95
4.2. Эффективность использования экспериментальной методики занятий степ-аэробикой со студентками различного уровня физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения 101
4.2.1. Влияние экспериментальной методики на уровень физической подготовленности студенток 102
4.2.2. Влияние экспериментальной методики на состав тела занимающихся 105
4.2.3. Влияние экспериментальной методики на состав тела студенток разного веса, роста и типа телосложения 107
4.2.4. Результаты анкетирования студенток, занимающихся степ-аэробикой по экспериментальной методике 117
4.3. Заключение по главе 118
Выводы 120
Список использованной литературы 123
