Введение
Глава 1. Особенности развития силовой выносливости в гиревом спорте 16
1.1 Пути оптимизации тренировочного процесса 16
1.2 Современное состояние проблемы индивидуализации процесса физической подготовки в гиревом спорте 30
Выводы по первой главе 92
Глава 2. Структура специальной силовой выносливости в гиревом спорте 96
2.1 Ведущие компоненты специальной силовой выносливости при выполнении упражнения гиревого спорта «классический толчок» 97
2.2 Ведущие компоненты специальной силовой выносливости при выполнении упражнения гиревого спорта «рывок» 103
2.3 Модельные характеристики физической подготовленности в гиревом спорте 109
Выводы по второй главе 115
Глава 3. Технология совершенствования специальной силовой выносливости в гиревом спорте в условиях индивидуализации тренировочного процесса 118
3.1 Методы мониторинга функционального состояния спортсмена и оценки интенсивности тренировочной нагрузки 119
3.2 Методы тренировочного воздействия 127
3.3 Экспериментальное обоснование технологии совершенствования специальной силовой выносливости в гиревом спорте 130
Выводы по третьей главе 152
Заключение 156
Список сокращений 160
Список литературы 161
Приложения 190
