Введение
ГЛАВА 1. Физическая культура и ее влияние на состояние здоровья занимающихся 9
1.1. Понятие «здоровье» и его характеристики 9
1.2. Закономерности регуляции двигательной активности 14
1.3. Оздоровительная физическая культура в практике физического воспитания 21
1.4. Современное состояние массовой физической культуры 30
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования ..40
2.1. Цель и задачи исследования .41
2.2. Методы исследования 40
2.3. Организация исследования .46
ГЛАВА 3. Современные двигательные и оздоровительные системы ... 48
3.1. Возможности организации двигательной активности девушек .48
3.2. Основные принципы построения занятия по физическому воспитанию оздоровительной направленности 52
3.3. Аэробика и фитнесс в практике физического воспитания 60
ГЛАВА 4. Методика физического воспитания учащихся колледжа на основе системы оздоровительного фитнесса 67
4.1. Задачи и организация педагогического эксперимента 67
4.2. Характеристика методики оздоровительного фитнесса 73
4.3. Экспериментальное обоснование методики оздоровительного фитнесса для учащихся колледжа 89
Заключение 98
Выводы 108
Практические рекомендации 111
Список литературы 113
Приложения 129
