Введение
ГЛАВА 1. Литературный обзор. 8
1.1. Классификация упражнений в тяжелой атлетике. 8
1.2. Техника выполнения соревновательных тяжелоатлетических упражнений. 9
1.2.1. Феномен безопорного положения . 22
1.3.Специально-подготовительные упражнения. 23
1.4. Методы изучения 26
Резюме 30
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 32
2.1. Задачи исследования. 32
2.2. Методы исследования . 32
2.3. Организация исследования. 38
Глава 3. Структура соревновательного упражнения «рывок». 40
3.1. Соревновательное упражнение толчок как система движения. 40
3.2.Кинематика движения при выполнении упражнения толчок. 45
3.3. Динамика движений при выполнении упражнения толчок 51
Резюме. 54
Глава 4. Теоретические предпосылки оптимизации процесса подготовки атлетов в упражнении толчок . 57
4.1. Педагогические задачи тренировочного процесса, основанные на результатах исследования. 57
4.2. Система специально-подготовительных упражнений, как средство реализации педагогических задач. 59
4.2.1. Место специально-подготовительных упражнений в подготовке тяжелоатлетов . 59
4.2.2. Некоторые условия оптимизации использования специально вспомогательных упражнений. 60
4.2.3. Традиционные специально-вспомогательные упражнения. 64
4.2.4. Моделирование нетрадиционных специально-вспомогательных упражнений. 67
4.2.5. Оперативный контроль качества выполнения специально вспомогательных упражнений. 73
Резюме 75
Глава 5. Педагогические аспекты становления и совершенствования техники выполнения упражнения толчок 77
5.1. Организация и проведение педагогического эксперимента. 77
5.2. Принципы и условия оптимизации тренировочного процесса. 80
5.3. Результаты педагогического эксперимента. 83
Резюме. 86
Выводы 87 Методические рекомендации 89
Список используемой литературы
