Введение
Глава 1 Многоуровневые педагогические проблемы общефизической подготовки студенток. 15
1.1 Педагогические принципьі физического воспитания. 15
1.2 Средства и методы физического воспитания. 19
1.3 Диагностика состояния организма при занятиях физическими упражнениями. 23
1.4 Комплексный педагогический контроль. 28
1.5 Уровни физической подготовки студенток. 35
1.6 Особенности содержания и структура учебно-практических занятий по физической подготовке у девушек. 42
1.7 Педагогические формы V методы в системе
учебно-практических занятий. 49
Выводы 53
Глава 2 Физиологические особенности и энергообеспечение физических нагрузок 56
2.1 Анатомо-физиологические и регуляторные механизмы работы мышц. 56
2.2 Физиологические особенности девушек при занятиях физическими упражнениями. 62
2.3 Физиологические и энергетические парадигмы процесса тренировки. 64
2.4 Критерии тренированности кардио-респираторной системы. 77
2.5 Педагогические средства и методы развития выносливости. 81
2.6 Педагогические средства восстановления работоспособности на занятиях по физическому воспитанию. 90
Выводы 92
Глава 3 Организация и методы экспериментальных исследований. 95
3.1 Организация исследований . 95
3.2 Методики проведения экспериментальной работы. 98
3.3 Динамика показателей кондиционных навьжов и физической подготовки студенток. 100
3.4 Эргометрические методы исследования. 105
3.5 Инструментальные методы исследования. 106
3.6 Эффективность использования беговых нагрузок с разной интенсивностью в режиме оздоровительной направленности. 112
3.7 Технология управления тренировочной нагрузки на занятиях ритмической гимнастики. 121
3.8 Результаты формирующего эксперимента и их сопоставление с результатами констатирующего эксперимента. 132
Выводы 134
Заключение 136
Литература 139
Приложение 153
