Введение
Глава 1 Теоретико-методические аспекты физической и технической подготовки юных футболистов 13
1.1 Анализ состояния современного развития детско-юношеского футбола на этапе спортивной специализации 13
1.2 Особенности физического развития футболистов 11–12 лет и значение адаптационных процессов в спортивной деятельности 18
1.3 Основы планирования тренировочной нагрузки по физической и технической подготовке футболистов на этапе спортивной специализации 27
1.4 Общетеоретические вопросы планирования тренировочных микроциклов по физической и технической подготовке футболистов на этапе спортивной специализации 33
Заключение по главе 1 39
Глава 2 Методы и организация исследования 41
2.1 Методы исследования 41
2.2 Организация исследования 48
Глава 3 Разработка и обоснование методики сопряжения физической и технической подготовки футболистов 11-12 лет в подготовительном периоде 51
3.1 Исследование показателей физической, технической и функциональной подготовленности футболистов 11-12 лет 51
3.2 Разработка тренировочных микроциклов, направленных на развитие общей, скоростной, скоростно-силовой и специальной выносливости 58
3.3 Разработка тренировочных микроциклов, направленных на развитие скоростных, скоростно-силовых и специальных скоростных способностей 66
3.4 Разработка тренировочных микроциклов направленных, на обучение и совершенствование техники игры 72
3.5 Разработка тренировочных микроциклов, направленных на поддержание функционального состояния 74
Заключение по главе 3 77
Глава 4 Исследование эффективности методики сопряжения физической и технической подготовки футболистов 11-12 лет в подготовительном периоде 79
4.1 Эффективность тренировочных микроциклов, направленных на развитие общей, скоростной, скоростно-силовой и специальной выносливости 79
4.2 Эффективность тренировочных микроциклов, направленных на развитие скоростных, скоростно-силовых и специальных скоростных способностей 91
4.3 Эффективность тренировочных микроциклов, направленных на обучение и совершенствование техники игры 102
4.4 Эффективность тренировочных микроциклов, направленных на поддержание функционального состояния 110
Заключение по главе 4 115
Заключение 118
Практические рекомендации 121
Список литературы 125
Список иллюстративного материала 146
Приложение А Достоверность различий в показателях исходного функционального состояния юных футболистов в контрольной и экспериментальной группах 152
Приложение Б Конспекты тренировочных занятий 153
Приложение В Акты внедрения 162
