Введение
ГЛАВД 1. Обзор научно-методической литературы по изучаемой проблеме 12
1.1. Модельные характеристики лыжных трасс 12
1.2. Планирование содержания тренировочных занятий квалифицированных лыжников-гонщиков в процессе моделирования лыжных трасс 15
1.3. Характеристика специально-подготовительных упражнений, применяемых лыжниками-гонщиками в бесснежном периоде 17
1.4. Система подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков в бесснежное время года 29
1.5. Оценка уровня технической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков 40
1.6. Рабочая гипотеза, объект и предмет исследования 43
ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследования . 44
2.1. Цель и задачи исследования 44
2.2. Методы исследования 44
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы 45
2.2.2. Обобщение практического опыта работы тренеров, анализ документов планирования, дневников спортсменов, анкетного опроса 45
2.2.3. Педагогический эксперимент 46
2.2.4. Методы педагогических контрольных тестов 48
2.2.5. Медико-биологические методы 49
2.2.6. Методы математической статистики 51
2.3. Организация исследования 51
ГЛАВА 3. Экспериментальное обоснование методики подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков. Результаты и их обсуждение
3.1. Первый педагогический эксперимент 53
3.1.1. Изучение основных показателей тренировочного процесса, вносящих вклад в достижение спортивного результата в лыжных гонках 53
3.1.2. Исследование оптимального соотношения и рациональной последовательности применения средств лыжероллерной подготовки в бесснежном периоде 58
3.1.3. Исследование индивидуальных различий специальной подготовленности лыжников-гонщиков 62
3.1.4. Направленность тренировочного процесса для развития специальной подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков 65
3.1.5. Факторы, влияющие на результат лыжных гонок 76
3.1.6. Влияние длины подъемов и интенсивности их преодоления на функциональное состояние организма квалифицированных лыжников-гонщиков 80
3.1.7. Динамика работоспособности квалифицированных лыжников-гонщиков в зависимости от сложности рельефа лыжных трасс 84
3.2. Второй педагогический эксперимент 86
ГЛАВА 4. Эффективность методики подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков 92
4.1. Динамика спортивно-технических результатов лыжников-гонщиков на этапе основных соревнований (январь - апрель 2001г.) 92
4.2. Исследование функционального состояния квалифицированных лыжников-гонщиков 97
Выводы 104
Практические рекомендации 107
Список литературы 116
Приложения 142
Акты внедрения 149
