Введение
ГЛАВА I. Теоретическое обоснование вопроса исследования 8
1.1. Влияние аэробных физических упражнений на состояние здоровья, физическую подготовленность, физическое развитие учащейся молодежи 8
1.2. Новые формы двигательной активности и история их развития 15
1.3. Комплексный контроль в системе подготовки занимающихся физической культурой 18
ГЛАВА И. Цель, задачи, методы и организация исследования 25
2.1. Цель. Задачи исследования 25
2.2. Методы исследования 25
2.2.1. Обобщение и теоретический анализ данных научно-методической литературы 26
2.2.2. Анкетирование 27
2.2.3. Методы, определяющие психоэмоциональное состояние 27
2.2.4. Антропометрия 27
2.2.5. Тестирование двигательной подготовленности 28
2.2.6. Методы, определяющие функциональное состояние 28
2.2.7. Педагогический эксперимент 29
2.2.8. Методы математической статистики 29
2.3.Организация исследования 30
ГЛАВА III. Исследование социального статуса, физического развития, двигательной подготовленности, морфофункционального и психоэмоционального состояния девушек 15-17 лет, занимающихся оздоровительной аэробикой 34
3.1. Исследование социально-педагогического статуса испытуемых 34
3.2. Оценка психофизиологического и психоэмоционального состояния девушек 15-17 лет 37
3.3. Изучение физического развития девушек 15-17 лет в начале и конце предварительного педагогического эксперимента 41
3.4. Динамика двигательной подготовленности испытуемых, занимающихся аэробикой 43
3.5. Изучение функционального состояния девушек в результате занятий аэробикой 45
ГЛАВА IV. Организационно-методические основы занятий различными видами оздоровительной аэробики с девушками 15-17 лет 51
4.1. Особенности структуры занятий различными видами оздоровительной аэробики в трех экспериментальных группах 52
4.2. Факторы, оказывающие влияние на интенсивность занятий 70
4.2.1. Музыкальная стимуляция - как существенная часть программы занятий оздоровительной аэробикой 70
4.2.2. Модификация хореографии на занятиях оздоровительной аэробики. 75
4.2.3. Эффект, вызванный применением отягощений в руках 77
ГЛАВА V. Определение влияния различных видов оздоровительной аэробики на двигательную подготовленность, функциональное и психоэмоциональное состояние девушек 15-17 лет 79
5.1. Динамика двигательной подготовленности, функционального и психоэмоционального состояния испытуемых I экспериментальной группы, занимающихся базовой аэробикой 79
5.2. Влияние различных видов оздоровительной аэробики на двигательную подготовленность, функциональное и психоэмоциональное состояние испытуемых II экспериментальной группы, занимающихся степ-аэробикой. 90
5.3. Изменение показателей двигательной подготовленности, функционального и психоэмоционального состояния испытуемых III экспериментальной группы, занимающихся танцевальной и степ-аэробикой 102
5.4. Проверка эффективности программ занятий различными видами оздоровительной аэробики 114
5.4.1. Межгрупповые изменения двигательной подготовленности испытуемых трех групп в ходе основного педагогического эксперимента 114
5.4.2. Межгрупповые изменения функционального состояния испытуемых трех групп в ходе основного педагогического эксперимента 117
5.4.3. Межгрупповые изменения психоэмоционального состояния испытуемых трех групп в ходе основного педагогического эксперимента 119
Выводы 122
Практические рекомендации 125
Список литературы 130
Приложение 156
