Введение
ГЛАВА 1. Теоретические и методические основы применения дыхательных тренингов в спорте 13
1.1. Значение аэробных и анаэробных возможностей организма в повышении физической и специальной подготовленности пловцов 13
1.2. Физиологические закономерности и механизмы воздействия гипоксии и аэроионизации на повышение аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена 16
1.3. Особенности применения дыхательных тренингов в повышении аэробных и анаэробных возможностей организма 34
Заключение по первой главе 62
ГЛАВА 2. Методы и организация опытно-экспериментальной работы 69
ГЛАВА 3. Методические особенности эффективного применения пролонгации диафрагмального выдоха на фоне аэронизации на начальных этапах спортивной подготовки пловцов 74
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование повышения эффективности спортивной подготовки 10-13 -летних пловчих с применением дыхательного тренинга на фоне аэроионизации 91
Выводы 107
Практические рекомендации 114
Список литературы 115
