Введение
ГЛАВА 1. Повышение результатов в спортивных упражнениях на основе их выполнения с оптимальными характеристиками 8
1.1. Обзор методов совершенствования спортивных упражнений на основе их выполнения с оптимальными характеристиками 9
1.2. Трехкомпонентная система обучения спортивным упражнениям ..32
1.3. Тактическая подготовка в спортивных упражнениях с преодолением дистанции 41
1.4. Заключение 48
ГЛАВА 2. Задачи. методы и организация исследовний 50
2.1. Задачи исследований 50
2.2. Методы исследования 50
2.3. Организация исследования 56
ГЛАВА 3. Методика определения оптимального времени преодоления начального отрезка пути в спортивной ходьбе 58
3.1. Способы отбраковки попыток с недостаточным использованием двигательного потенциала спортсмена 59
3.2. Методика определения оптимальной продолжительности начального отрезка дистанции 63
ГЛАВА 4. Апробация в педагогическом эксперименте методов тактической подготовки в спортивной ходьбе 65
4.1. Условия проведения педагогического эксперимента 66
4.2. Результаты педагогического эксперимента 68
Выводы 73
Практические рекомендации 76
Литература 78
Приложения 104
