Введение
Глава 1. Теоретико-методические аспекты силовой подготовки женщин 10
1.1. Морфофункциональные основы женской силовой тренировки 10
1.2. Влияние занятий силовыми видами спорта на организм женщин 19
1.3 Планирование тренировочного процесса девушек, занимающихся силовым троеборьем 26
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 41
2.1 Задачи исследования 41
2. 2. Методы исследования 41
2.2.1 Теоретический анализ специальной научно-методической литературы .42
2.2.2 Антропометрия .42
2.2.3 Педагогические наблюдения 43
2.2.4 Измерение функциональных параметров 43
2.2.5 Динамометрия .44
2.2.6 Контрольно-педагогические испытания (тесты) .45
2.2.7 Констатирующий и формирующий педагогические эксперименты 46
2.2.8 Методы математической статистики 48
2.3 Организация исследования 49
Глава 3 Теоретико-методическое обоснование методики комплексной силовой подготовки студенток высшего учебного заведения 51
3.1 Характеристика физического развития студенток высшего учебного заведения, имеющих различный двигательный режим 51
3.2 Анализ физической подготовленности студенток высшего учебного заведения, имеющих различный двигательный режим 58
3.3 Основные положения методики силовой подготовки студенток вуза средствами силового троеборья 67
Глава 4. Экспериментальное обоснование эффективности методики физической подготовки студенток высшего учебного заведения средствами силового троеборья 75
4.1 Динамика параметров телосложения студенток, занимающихся силовым троеборьем и силовым фитнесом 75
4.2 Анализ физической подготовленности студенток, занимающихся силовым троеборьем и силовым фитнесом 84
4.3 Особенности проявления силовых качеств у студенток, занимающихся силовым троеборьем 91
Выводы 99
Практические рекомендации 103
Список литературы 106
Приложения 127
