Введение
Глава 1. Обзор литературы по теме диссертации 8
1.1. Средства и методы сгонки веса в спортивных единоборствах 8
1.2. Регулирование питания и водно-солевого режима 20
1.3. Регулирование веса тела с помощью бани 31
1.4. Медицинские средства снижение веса 37
1.5. Педагогические средства и методы регулирования веса тела 40
1.6. Снижение веса с помощью специально разработанного гипокалорийного рациона 41
1.7. Снижение веса с помощью светотепловой кабины 42
1.8. Снижение веса тела путем полного ограничения питания 44
1.9. Влияние сгонки веса на показатели компонентов состава тела 46
1.9.1. Методы изучения компонентного состава тела спортсменов 46
1.9.2. Процентное содержание жира в организме 59
Глава 2. Задачи, методы и организация исследований 63
2.1. Задачи исследования 63
2.2. Методы исследования
2.2.1. Анализ научно-методической литературы 63
2.2.2. Анкетирование 64
2.2.3. Педагогические наблюдения 65
2.2.4. Метод калиперометрии и антропометрии 65
2.2.5. Педагогический эксперимент 69
2.2.6. Анализ протоколов соревнований з
2.2.7. Методы математической статистики 93
2.3. Организация исследования.. 93
Глава 3. Результаты исследования 97
3.1. Результаты анкетирования спортсменов высокой квалификации по различным аспектам сгонки веса 97
3.2. Результаты опроса тренеров по различным аспектам сгонки веса 104
3.3. Анализ зависимости изменения спортивного результата от величины сгоняемого веса у высококвалифицированных троеборцев 106
3.4. Динамика показателей компонентного состава тела в процессе сгонки веса тела
3.5 Результаты педагогического эксперимента 122
Выводы 135
Практические рекомендации 140
Библиография
