Введение
Глава 1. Состояние изучаемого вопроса по данным научно-методичекой литературы
1.1. Особенности развития спортсменов в возрасте 16 - 19 лет 8
1.2. Возрастные особенности развития физических качеств молодёжи в период с 16 до 19 лет 14
1.3. Взаимосвязь физической и технической подготовки прыгуний 16-19 лет 19
1.4. Определение исходного и надлежащего уровня развития физических качеств, спортсменок 25
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследований 31
2.2. Методы исследования 32
2.3. Организация исследований 41
Глава 3. Определение двигательных способностей прыгуний с шестом в возрасте 16-19 лет
3.1. Теоретические предпосылки и потребности в моделировании 44
3.2. Определение информативности контрольных упражнений физической подготовленности 45
3.3. Показатели физического развития девушек 16-19 лет 48
3.4. Факторы, определяющие специфику организации тренировочного процесса 51
3.5. Выявление координационных способностей прыгуний шестом 54
3.6. Исследование исходного уровня физических качеств прыгуний с шестом перед началом этапа спортивного совершенствования 59
3.7. Определение достигаемого уровня физических качеств у девушек, специализирующихся легкоатлетических прыжках 63
3.8. Исследование тренировочных нагрузок девушек специализирующихся в легкоатлетических прыжках 63
Глава 4. Исследование факторов определяющих эффективность техники прыжка с шестом у женщин
4.1. Теоретические предпосылки формирования современной техники прыжка с шестом 68
4.2. Исследование ритмо - темповой структуры разбега 71
4.3. Определение структуры опорно-толчковой части прыжка с шестом в исполнении девушек 16-19 лет 78
4.4.Исследование структуры опорно-полётной части прыжка с шестом в исполнении девушек 16-19 лет 82
Глава 5. Педагогический эксперимент 91
5.1. Принципы построения процесса совершенствования в прыжках с шестом 93
5.2. Первый этап педагогического эксперимента 97
5.3.Совершенствование двигательного навыка прыжка с шестом посредством применения однонаправленных комплексов 100
5.4. Второй этап педагогического эксперимента 107
5.5. Третий этап педагогического эксперимента 113
Выводы 135
Фактические рекомендации 139
Список литературы
