Введение
Глава 1 Теоретические основы совершенствования координационных способностей спортсменов в командно-игровых видах спорта 13
1.1 Понятие «координационные способности» и их значение для эффективности игры в командно-игровых видах спорта 13
1.2 Факторы, влияющие на развитие координационных способностей 34
1.3 Задачи, средства и методы совершенствования координационных способностей спортсменов 41
1.4 Способы совершенствования некоторых функциональных свойств и комплексных способностей, обусловливающих качество управления движениями 47
1.4.1 Способы преодоления нерациональной мышечной напряженности (скованности) 47
1.4.2 Способы совершенствования способности сохранять равновесие 49
1.4.3 Способы совершенствования «чувства пространства» и пространственной точности движений 51
1.5 Анатомо-физиологическая характеристика спортсменов на этапе спортивной специализации 55
Заключение по главе 1 61
Глава 2 Методы и организация исследования 64
2.1 Методы исследования 64
2.1.1 Анализ научно-методической литературы 64
2.1.2 Педагогическое наблюдение 65
2.1.3 Теcтирование координационных способностей 65
2.1.4 Методы математико-статистической обработки данных 74
2.2 Организация исследования 75
Глава 3 Экспериментальная методика совершенствования координационных способностей футболистов и гандболисток на этапе спортивной специализации 77
3.1 Основания выбора нагрузки при тренировке координационных способностей 77
3.2 Обоснование методики развития координационных способностей футболистов и гандболисток на этапе спортивной специализации 83
Заключение по главе 3 92
Глава 4 Экспериментальная проверка эффективности координационной подготовки спортсменов 94
4.1 Изменение показателей координационных способностей футболистов 12-14 лет в ходе эксперимента 94
4.2 Изменение показателей координационных способностей гандболисток 11-13 лет в ходе эксперимента 108
4.3 Оценка влияния роста координационных способностей на эффективность технических приемов 121
Заключение по главе 4 124
Заключение 125
Практические рекомендации 128
Список сокращений и условных обозначений 130
Список литературы 131
Список иллюстративного материала 145
Приложение А Пример конспекта тренировочного занятия футболистов 148
Приложение Б Упражнения для совершенствования координационных способностей футболистов и гандболисток 150
Приложение В Комплекс упражнений общей и специальной координационной подготовки для гандболисток 11-13 лет 169
Приложение Г Примерный комплекс упражнений координационной направленности гандболисток 11-13 лет 172
