Введение
ГЛАВА 1 Характеристика точностно-целевых движений в баскетболе (обзор литературы)
1.1. Броски в прыжке как важный элемент современного баскетбола 11
1.2. Биомеханические основы баскетбольного броска в безопорном положении 17
1.3. Активность мышц - антагонистов в обеспечении точности движений 25
1.4. Методы тренировки юных баскетболистов 27
Заключение по главе 1 38
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования 41
2.2. Методы исследования 42
2.3. Организация исследования 46
ГЛАВА 3. Факторы, определяющие эффективность броска в прыжке в баскетболе
3.1 . Эффективность выполнения технических приемов нападения в безопорном положении в баскетболе 55
3.2. Биомеханические закономерности выполнения технических приемов нападения в безопорном положении с различных дистанций 59
3.3. Структура работы мышц при выполнении технических приемов нападения в безопорном положении с различных дистанций
3.4. Вклад завершающего движения кистью в максимальную дальность броска одной рукой в прыжке 76
Заключение по главе 3 85
ГЛАВА 4. Совершенствование техники приемов нападения в безопорном положении в баскетболе 89
4.1. Экспериментальная методика тренировки юных баскетболистов с элементами направленного развития подвижности кисти 89
4.2. Экспериментальная оценка эффективности методики совершенствования техники бросков в прыжке у юных баскетболистов 95
Заключение по главе 4 100
ГЛАВА 5. Обсуждение полученных результатов 102
Выводы 107
Практические рекомендации 109
Список литературы 111
Приложения 125
