Введение
Глава 1. Обзор литературы
1.1. Спортивная тренировка стрелков из лука 9
1.2. Исследования функционального состояния стрелков из лука в процессе тренировочно-соревновательной деятельности... 13
1.3. Особенности традиционных оздоровительных систем ушу и цигун 15
1.3.1. Цигун и современный спорт 18
1.4. Значение физических упражнений в восточной медицине 21
1.4.1. Тайцзицюань - метод психофизической тренировки стрелков излука 22
1.4.2. Основное содержание и принципы выполнения упражнений тайцзи-цигун 28
1.5. Диагностика состояния организма человека по пульсу 29
1.5.1.Информативность пульса в тибетской медицине 32
1.6. Основополагающие понятия пульсовой диагностики 33
1.6.1.Учение о «пяти стихиях» 36
1.6.2.Учение о «трех началах» 38
Глава 2. Задачи, методы, организация исследования
2.1. Задачи экспериментального исследования 41
2.2. Методы исследования 41
2.2.1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы 42
2.2.2. Опрос 42
2.2.3. Тестирование 42
2.2.4. Педагогические контроль и наблюдения 45
2.2.5. Пульсовая диагностика с использованием автоматизированного пульсодиагностического комплекса 46
2.2.6. Электропунктурная диагностика на основе метода и аппарата Фолля 51
2.2.7. Методы математической статистики 53
2.2.8. Исследования вибродинамических характеристик системы «стрелок-оружие» 56
2.3. Организация исследования 58
Глава 3. Методические основы организации занятий психофизическими упражнениями по системам ушу и цигун
3.1. Методика проведения занятий психофизическими упражнениями ушу и цигун 61
3.2. Комплексы психофизических упражнений ушу и цигун для стрелков из лука 65
Глава 4. Исследование эффективности метода психофизической тренировки и пульсовой диагностики
4.1. Влияние психофизических упражнений ушу и цигун на функциональное состояние стрелков из лука 86
4.1.1. Зависимость колебаний биомеханической системы «стрелок-оружие»от функционального состояния спортсмена 86
4.1.2. Анализ экспериментальных данных полученных на АПДК и аппарате Фолля 94
4.2. Зависимость результативности стрельбы от функционального состояния стрелков из лука 107
Заключение 115
Выводы 116
Методические рекомендации 117
Библиографический список 121
Приложения 136
