Введение
Глава 1. Теоретическое обоснование процесса специальной физической подготовки гимнастов 16
1.1. Основные положения методики специальной физической подготовки спортсменов 16
1.2. Техника упражнений на гимнастическом коне, как фактор, определяющий содержание средств специальной физической подготовки гимнастов 27
1.3. Физиологические основы спортивной тренировки 38
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования 49
2.1. Цель и задачи исследования 49
2.2. Методы исследования 49
2.3. Организация исследования 60
Глава 3. Результаты исследования электромиографических характеристик базовых упражнений на гимнастическом коне и упражнений комплексов специальной физической подготовки 63
3.1. Электромиографическая характеристика кругов двумя ногами на гимнастическом коне 63
3.2. Электромиографическая характеристика скрещений на гимнастическом коне 69
3.3. Электромиографическая характеристика ускоренных размахиваний малой амплитуды в упоре на брусьях, как одного из разработанных специальных упражнений комплекса СФП 72
3.4. Электромиографическая характеристика размахиваний в упоре правой на гимнастическом коне, как одного из разработанных специальных упражнений комплекса СФП . 75
3.5. Сравнительный анализ показателей биоэлектрической активности мышц при выполнении базовых упражнений и упражнений комплекса СФП 78
Глава 4. Комплексы упражнений специальной физической подготовки гимнастов на гимнастическом коне и экспериментальная проверка их эффективности 86
4.1. Содержание и структура комплексов специальной физической подготовки гимнастов в упражнениях на гимнастическом коне 86
4.2. Экспериментальная проверка эффективности комплекса упражнений специальной физической подготовки на гимнастическом коне 96
4.3. Результаты эксперимента 107
Выводы 112
Практические рекомендации 115
Список литературы 117
Приложения 133
