Введение
ГЛАВА 1. Проблемы специальной физической подготовки в единоборствах 12
1.1. Современные проблемы планирования процесса физической подготовки в единоборствах 12
1.2. Проблема соотношения средств подготовки в единоборствах 28
1.3. Проблема выбора средств и методов развития специальных физических качеств в единоборствах 38
1.4. Особенности развития физических качеств и функциональных показателей спортсменов 16-18 лет, занимающихся единоборствами 59
1.5. Анализ программ для ДЮСШ и СДЮШОР по различным видам единоборств 64
Заключение по главе 66
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 70
2.1.Организация исследования 70
2.2. Методы исследования, использованные в работе 72
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы 72
2.2.2. Анкетирование 73
2.2.3. Контрольно-педагогическое тестирование 73
2.2.4. Педагогический эксперимент 76
2.2.5. Метод статистической обработки данных 76
ГЛАВА 3. Определение специальных физических качеств спортсменов 16-18 лет, занимающихся смешанными единоборствами и их совершенствование в процессе специальной физической подготовки 78
3.1. Факторная структура физической подготовленности спортсменов 16-18 лет,
занимающихся смешанными единоборствами 78
3.2. Совершенствование программы контрольно-переводных нормативов по ОФП и СФП для учебно-тренировочных групп по универсальному бою спортсменов 16-18 лет 84
3.2.1. Тестирование спортсменов и их результаты 85
3.2.2. Результаты исследования и их обсуждение 86
3.3. Совершенствование специальных физических качеств спортсменов 16-18 лет,
занимающихся смешанными единоборствами, в рамках шестинедельного
цикла 95
3.3.1. Характеристика тренировочного процесса в рамках шестинедельного цикла 95
3.3.2. Результаты исследования и их обсуждение 99
Заключение по главе 3 104
ГЛАВА 4. Экспериментальная апробация методики специальной физической подготовки спортсменов 16-18 лет, занимающихся смешанными единоборствами (педагогический эксперимент) 107
4.1. Организация педагогического эксперимента 107
4.2. Характеристика тренировочного процесса 108
4.3. Динамика и различия в уровне физической подготовленности в контрольной и экспериментальной группах на различных этапах тестирования
4.3.1. Исходное тестирование 111
4.3.2. Промежуточное тестирование по окончанию первого цикла 115
4.3.3. Промежуточное тестирование по окончанию второго цикла 120
4.3.4. Итоговое тестирование 125
4.4. Анализ соревновательной деятельности спортсменов контрольной и
экспериментальной групп по завершению эксперимента 129
Заключение по главе 4 133
Общее заключение 139
Практические рекомендации 142
Список литературы
