Введение
ГЛАВА 1. Теоретико-методические аспекты скоростно силовой подготовки квалифицированных спринтеров в структуре годичного тренировочного цикла 13
1.1. Современные тенденции развития спринтерского бега в легкой атлетике 13
1.2. Характеристика скоростной и скоростно-силовой подготовленности спринтеров 23
1.3. Особенности подготовки бегунов на 400 м 31
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования 47
2.1. Задачи исследования 47
2.2. Методы исследования 47
2.3. Организация исследования 61
ГЛАВА 3. Анализ скоростно-силовой подготовки квалифицированных бегунов на 400 м 64
3.1. Анализ суммарных годовых объемов тренировочной нагрузки бегунов на 400 м 64
3.2. Характеристика физического развития спринтеров, специализирующихся в беге на 400 м 67
3.3. Сравнительный анализ показателей физической подготовленности спринтеров в годичном цикле 74
3.4. Диагностика скоростно-силовых показателей и функционального состояния опорно-двигательного аппарата квалифицированных бегунов на 400 м 79
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование объемов средств скоростно-силовой подготовки в структуре годичного тренировочного цикла квалифицированных спринтеров, специализирующихся в беге на 400 м 84
4.1. Характеристика рациональных объемов средств скоростно-силовой нагрузки в процессе тренировочного годичного цикла бегунов на 400 м 84
4.2. Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности квалифицированных бегунов на 400 м 90
4.3. Динамика показателей функционального состояния опорно-двигательного аппарата квалифицированных бегунов на 400 м 95
4.4. Анализ показателей соревновательной деятельности бегунов на 400 м в
структуре годичного тренировочного цикла 99
ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования 103
Выводы 109
Практические рекомендации 114
Список литературы
