Введение
ГЛАВА I. Теоретико-методологические основы совершенствования системы физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов 18
1.1. Соревновательная деятельность биатлонистов и требования, предъявляе мые к физической подготовленности спортсменов 18
1.2. Характеристика тренировочной деятельности высококвалифицирован ных биатлонистов и анализ содержания физической подготовки в ней 43
1.3. Теоретические основы совершенствования физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов 61
1.4. Моделирование как метод оптимизации тренировочного процесса биатлонистов 91
Заключение 107
ГЛАВА 2. Методы и организация исследований 113
2.1. Методы исследований 113
2.2. Организация исследований 117
ГЛАВА 3. Педагогические факторы и особенности соревновательной деятельности, влияющие на организацию целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов 120
3.1. Изучение особенностей соревновательной и тренировочной деятельно сти высококвалифицированных биатлонистов, влияющих на организацию целевой физической подготовки 120
3.2. Структура и модельные характеристики физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов 146
3.3. Динамика уровня физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки 172
Заключение 179
ГЛАВА 4. Обоснование основных педагогических ком понентов целевой физической подготовки высококвалифицировнных биатлонистов 185
4.1. Предпосылки построения целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов 185
4.2. Исследование внешних и внутренних параметров тренировочной и соревновательной деятельности высококвалифицированных биатлонистов 207
4.3. Экспериментальное обоснование отдельных компонентов системы целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов 222
4.3.1. Обоснование методики целенаправленного развития локальной мышечной выносливости (педагогический эксперимент № 1) 222
4.3.2. Обоснование рационального соотношения средств специальной физической подготовки в этапах подготовительного периода (педагогический эксперимент № 2) 228
4.3.3. Обоснование методов тренировки силовой подготовленности биатлонистов с использованием тренажеров и тренировочных устройств (лабораторный эксперимент № 1) 235
4.3.4. Обоснование методики совершенствования локальной силовой выносливости в соревновательном периоде (педагогический эксперимент № 3) 240
4.3.5. Разработка системы комплексного контроля и оценки и специальной физической подготовленности биатлонистов 253
Заключение 260
ГЛАВА 5. Оценка эффективности технологии целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки 267
5.1. Структура организации модели процесса целевой физической подготовки 267
5.2. Методика проведения основного педагогического эксперимента 284
5.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение 296
Заключение 326
Общее заключение и основные направления дальнейшего совершенствования системы подготовки высококвалифицированных биатлонистов 333
Выводы 345
Практические рекомендации 353
Литературы 362
Приложения 393
