Введение
Глава 1. Теоретико-методические основы оздоровительной тренировки женщин среднего возраста, имеющих отклонения в состоянии здоровья 16–69
1.1. Современное состояние проблемы сохранения здоровья и физической работоспособности женщин среднего возраста 16–29
1.2. Научные представления и опыт применения физических упражнений в оздоровительной тренировке женщин среднего возраста 29–40
1.3. Уровень адаптационных возможностей как ориентир для разработки программ оздоровительной тренировки лиц с отклонениями в состоянии здоровья 40–65
Выводы по первой главе 66–69
Глава 2. Методы и организация исследования 70–85
2.1. Методы исследования 70–83
2.2. Организация исследования 84–85
Глава 3. Технология оздоровительной тренировки адаптационной направленности женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья 86–150
3.1. Физическое состояние и адаптационные возможности женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья 86–101
3.2. Технологический алгоритм и принципы оздоровительной тренировки женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья 101–105
3.3. Структура и содержание оздоровительной тренировки адаптационной направленности женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья 105–114
3.4. Требования к средствам оздоровительной тренировки адаптационной направленности женщин среднего возраста с отклонениями в состоянии здоровья 114–119
3.5. Экспериментальное обоснование эффективности технологии оздоровительной тренировки женщин среднего возраста с соматическими и психосоматическими нарушениями 120–145
Выводы по третьей главе 146–150
Заключение 151–156
Список сокращений и условных обозначений 157
Список литературы 158–180
Приложения 181–207
