Введение
Глава I. Анализ научно-методической литературы 8
1.1. Факторы, влияющие на формирование потребности в занятиях физической культурой у женщин 8
1.2. Средства физической культуры и эффект их применения... 13
1.3. Заключение по главе 31
Глава II. Задачи, методы и организация исследования 34
II.1. Цель, гипотеза и задачи исследования 34
II.2. Методы исследования 35
II.2.1. Анализ литературы и обобщение передового практического опыта 35
II.2.2. Педагогическое наблюдение 36
II.2.3. Педагогический эксперимент 36
II.2.4. Педагогические контрольные испытания 37
II.2.5. Медико-биологические методы исследования 40
II.2.6. Методы математической статистики 42
II.3. Организация и порядок проведения экспериментальных исследований 42
Глава III. Результаты поисковых исследований 49
III.1. Результаты анкетного опроса женщин, занимающихся физическими упражнениями 50
III.2. Характеристика и результаты констатирующего эксперимента 52
III.3. Исследование воздействия шейпинга и силовых упражнений на организм женщин 59
III.3.1. Воздействие шейпинга и силовых упражнений на организм женщин 59
III.3.2 Воздействие силовых упражнений на организм женщин 65
III.4. Влияние занятий шейпингом, силовых упражнений и закаливания на показатели умственной деятельности женщин 69
III. 5. Заключение по главе 76
Глава IV. Разработка и экспериментальная проверка эффективности предложенной программы 79
IV. 1. Предпосылки разработки и комплексная программа оздоровления женщин 79
IV. 2. Характеристика построения основного педагогического эксперимента 82
IV. 3. Результаты экспериментальной проверки предложенной программы 85
IV. 4. Обсуждение результатов педагогического эксперимента 94
Выводы 99
Практические рекомендации 101
Список использованной литературы 103
Приложения 122
