Введение
Глава I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ И ПРОБЛЕМА РАЗВИТИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ 12
1.1. Место плавания в современной системе физической культуры
1.2. Характеристика видов плавания 25
1.3. Системы оздоровления населения и этапы развития плавания 36
1.4. Методики занятия оздоровительным плаванием
со взрослым населением 46
1.5. Теория развития оздоровительного плавания 53
1.6. Заключение по I главе 63
Глава II. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ ПЛАВАНИЕМ С ЖЕНЩИНАМИ 66
2.1. Особенности проведения занятий с женщинами 67
2.2. Сочетание традиционных и нетрадиционных средств в занятиях оздоровительным плаванием с женщинами 80
2.3. Гидроаэробика - новое направление занятий женщин в водной среде 91
2.4. Особенности проведения комплексного контроля на занятиях с женщинами 103
2.5. Проблема подготовки кадров по новым технологиям 115
2.6. Заключение по II главе 123
Глава III. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗАНЯТИЙ ГИДРОАЭРОБИКОЙ ЖЕНЩИН РАЗНОГО ВОЗРАСТА 126
3.1. Исследование опыта организации занятий гидроаэробикой женщин разного возраста
3.2. Организация и методы исследования 135
3.3. Экспериментальное обоснование традиционных и нетрадиционных средств занятий гидроаэробикой в бассейнах различного типа 145
3.4. Обоснование структуры и содержания урока гидроаэробики 159
3.5. Разработка комплексной методики занятий гидроаэробикой женщин разного возраста 167
3.6. Заключение по 111 главе 177
Глава IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ЗАНЯТИЙ ГИДРОАЭРОБИКОЙ ЖЕНЩИН РАЗНОГО ВОЗРАСТА 180
4.1. Организация и особенности методики эксперимента
4.2. Результаты экспериментальной оценка состояния здоровья женщин (блоки «Здоровье» и «Педагогический контроль и самоконтроль» 184
4.3. Результаты оценки физических способностей женщин (блок «Физическое развитие») 191
4.4.Экспериментальная оценка влияния занятий гидроаэробикой на функциональное состояние женщин разного возраста (блок «Функциональное состояние») 205
4.5. Результаты оценки влияния занятий гидроаэробикой на психическое состояние занимающихся разного возраста (блок «Психическое состояние») 214
4.6. Заключение по IV главе 225
Глава V. ПРОБЛЕМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПЕЦИАЛИСТОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ 229
5.1. Профессионально-педагогическая деятельность тренера оздоровительного плавания 230
5.2. Разработка учебных программ по разделу «Оздоровительное плавание» 239
5.3. Особенности профессиональной подготовки специалистов гидроаэробики 247
5.4. Экспериментальная проверка эффективности учебной программы подготовки специалистов гидроаэробики Л53
5.5. Заключение по V главе 262
ВЫВОДЫ 264
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 268
ПРИЛОЖЕНИЯ 301
