Введение
ГЛАВА I. Педагогические возможности физического воспитания женщин 40-50 лет 12
1.1. Социальная значимость физической активности и перспективы использования физических упражнений оздоровительной направленности у женщин 12
1.1.1. Предпосылки использования физических упражнений в физическом воспитании женщин 14
1.1.2. Особенности проведения занятий физической культурой с женщинами 40-50 лет в физкультурно-оздоровительных учреждениях 26
1.2. Оздоровительные виды гимнастики и их комплексное использование в физическом воспитании женщин 36
1.2.1. Влияние средств оздоровительной гимнастики на физическую подготовленность женщин 40-50 лет 51
1.2.2. Особенности комплексного использования оздоровительных видов гимнастики для женщин в физкультурно-оздоровительных учреждениях 55
ГЛАВА II. Воздействие комплексного использования оздоровительных видов гимнастики на физическое и эмоциональное состояние женщин 40-50 лет 63
2.1. Планирование и организация исследования комплексного использования оздоровительных видов гимнастики 63
2.2. Организационные и методические основы экспериментальной работы 67
2.3. Содержание комплексного использования оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин 40-50 лет 77
2.3.1. Воздействие оздоровительных видов гимнастики на физическое и эмоциональное состояние женщин 40-50 лет 78
2.3.2. Уровень соблюдения основ здорового образа жизни и мотивация к систематическим занятиям оздоровительными видами гимнастики у женщин 40-50 лет 78
2.3.3. Анализ показателей физического и эмоционального состояния женщин 40-50 лет, занимающихся оздоровительными видами гимнастики 82
2.3.4. Исследование физического состояния женщин 40-50 лет 85
2.3.5. Посещаемость занятий и постоянство состава групп занимающихся женщин 104
2.4. Эффективность реализации комплексного использования оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин 40- 5 0 лет 104
Выводы 108
Научно-практические рекомендации 110
Литература 111
Приложение 125
