Введение
ГЛАВА I. Литературный обзор 9
1.1. Выносливость 11
1.2. Биохимические и физиологические особенности физической работоспособности 15
1.3. Морфологические адаптационные изменения в организме спортсменов 18
1.4. Специальная физическая подготовка борцов 19
1.4.1. Анаэробные упражнения 19
1.4.2. Аэробные упражнения 23
1.5. Показатели физической работоспособности 27
1.6. Интервальная тренировка 38
1.7. Тестирование специальной работоспособности борцов 40
1.8. Заключение 47
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования 49
2.1. Цель и задачи исследования 49
2.2. Методы исследования 50
2.2.1. Анализ литературных источников 50
2.2.2. Антропометрия 50
2.2.3. Велоэргометрия 50
2.2.4. Пульсометрия 51
2.2.5. Вентилометрия 52
2.2.6. Газоанализ 52
2.2.7. Лактатометрия 54
2.2.8. рН-метрия 54
2.2.9. Математическая статистика 54
2.3. Организация научного исследования 55
ГЛАВА III. Локальная мышечная работа как средство физической подготовки борцов-самбистов 57
3.1. Работоспособность борца при работе на велоэргометрс руками 57
3.1.1. Определение функциональных возможностей мышц верхних конечностей у борцов-самбистов 59
3.2. Зависимость «мощность - время» 61
3.3. Работоспособность борцов при интервальн ой р аботе 64
3.3.1. Реакция организма борцов на интервальную работу руками максимальной интенсивности 65
3.3.2. Реакция организма борцов на интервальную работу руками субмаксимальной интенсивности 66
3.3.3. Влияние предварительной работы на максимальную алактатную мощность мышц рук 69
3.4. Заключение 72
ГЛАВА IV. Технология повышения функциональных возможностей мышц пояса верхних конечностей у борцов 73
4.1. Влияние интервальной тренировки на состояние сердечнососудистой и мышечной систем 74
4.2. Педагогический эксперимент 75
4.2.1. Поурочный рабочий план экспериментальной группы 77
4.2.2. Результаты педагогического эксперимента 83
ГЛАВА V. Обсуждение результатов исследования 89
Выводы 96
Список литературы 98
