Введение
ГЛАВА 1. Спортивная аэробика - соревновательная дисциплина в структуре международной федерации гимнастики 14
1.1. Происхождение спортивной аэробики как соревновательной дисциплины и её составные части .. 14
1.2. Международная федерация гимнастики и место спортивной аэробики в структуре этой организации... 21
1.3. Тенденции развития спортивной аэробики в мире и России 34
1.4. Эволюция правил соревнований по спортивной аэробике 41
ГЛАВА 2. Классификация упражнений в спортивной аэробике 72
2.1. Классификация упражнений в сложнокоординационных видах спорта 72
2.2. Система взаимосвязанных классификаций упражнений в спортивной аэробике 87
ГЛАВА 3. Основные компоненты подготовки высококвалифицированных спортсменов в спортивной аэробике 101
3.1. Базовая техническая подготовка в сложнокоординационных видах спорта 101
3.2. Специальная техническая подготовка в спортивной аэробике 121
3.3 Содержание специальной физической подготовки в спортивной аэробике 143
3.4. Батутная подготовка в учебно-тренировочном процессе в спортивной аэробике 155
3.5. Композиция упражнений в сложнокоординационных видах спорта 166
3.6. Основные этапы составления и совершенствования соревновательных композиций в спортивной аэробике 181
3.7. Типология учебно-тренировочных занятий в спортивной аэробике 199
ГЛАВА 4. Техническое оснащение специализированного зала для спортивной аэробики .. 206
4.1. Техническое оснащение специализированных залов для занятий сложнокоординационными видами спорта 206
4.2. Оборудование специализированного зала для проведения занятий по спортивной аэробике 221
ГЛАВА 5. Результаты внедрения исследований в практику подготовки сборных команд по спортивной аэробике и другим сложнокоординационным видам 238
5.1. Результаты практической деятельности по подготовке сборных команд Санкт-Петербурга и России по спортивной аэробике 238
5.2. Биомеханический анализ и совершенствование методики обучения базовому профилирующему прыжку согнувшись 245
5.3. Использование результатов проведённых исследований в других сложнокоординационных видах спорта 256
Выводы 265
Практические рекомендации 272
Литература 274
Приложения 360
