Введение
ГЛАВА I. Состояние проблемы оздоровительной физической культуры во вторичной профилактике нарушений функции позвоночника у студентов средствами физической культуры
1.1. Распространённость нарушений функции позвоночника 10
1.2. Статика позвоночника в норме 13
1.3. Статические изменения при различных нарушениях функции позвоночника 16
1.4. Возможности профилактики 20
1.4.1. Вторичная профилактика нарушений функции позвоночника и анализ
программ оздоровительной физической культуры 23
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования 42
2.2. Методы исследования 42
2.3. Организация исследования 50
ГЛАВА III. Программа вторичной профилактики нарушений функции позвоночника у студентов с использованием средств физической культуры
3.1. Обоснование профилактической программы «школы оздоровления позвоночника» 52
3.2. Профилактическая программа «школы оздоровления позвоночника» для студентов 62
3.2.1. Структура занятий унифицированным плаванием 69
3.2.2. Обоснование структуры занятий резистивной и разгрузочной гимнастикой 73
ГЛАВА IV. Экспериментальная проверка эффективности разработанной программы вторичной профилактики нарушений функции позвоночника средствами физической культуры (в воде и на суше)
4.1. Экспериментальное педагогическое и психологическое обоснование унифицированного плавания 81
4.2. Морфо-функциональные показатели студентов с нарушениями функции позвоночника 88
4.2.1. Показатели физического развития 89
4.2.2. Показатели внешнего дыхания 91
4.2.3. Показатели физической работоспособности 96
4.3. Показатели специальной выносливости мышц спины и подвижности позвоночника 98
4.4. Показатели физической подготовленности 101
4.5. Оценка показателей болевых ощущений и динамики уровня качества жизни 102
Заключение 108
Выводы 116
Практические рекомендации 118
Библиографический список 119
Приложения 141
