Введение
Глава 1. Факторы, определяющие здоровье человека 10
1.1 Основы физического здоровья 10
1.2 Здоровье и окружающая среда 15
1.3 Здоровье и наследственность 18
1.4. Здоровье и социальное благополучие, медицинская помощь 21
1.5 Основы сбережения психического здоровья 25
1.6 Здоровый образ жизни и питание 31
1.7. Оздоровительный потенциал физических упражнений 42
1.7.1 Влияние физической активности на сердечнососудистую систему 42
1.7.2 Влияние физической активности на мышечную систему и гибкость 47
Выводы по первой главе 54
Глава 2. Организация и методы исследования 57
2.1 Организация исследования 57
2.2 Методы исследования 57
Глава 3. Типовая модель аэробной тренировки в физической подготовке курсантов военно-учебных заведений 63
3.1 Основные направления совершенствования физической подготовки курсантов 63
3.2 Модели недельного цикла оздоровительной, профессиональной и спортивной направленности в аэробной тренировке курсантов военно-учебных заведений 73
Выводы по третьей главе 89
Глава 4. Экспериментальная проверка модели недельного цикла аэробной тренировки в физической подготовке курсантов 93
4.1. Организация и методика педагогического эксперимента 93
4.1 Организация педагогического эксперимента 93
4.2 Методика педагогического эксперимента 96
4.2. Результаты эксперимента и их обсуждение 104
Выводы по четвертой главе 113
Выводы 116
Практические рекомендации 119
Литература 121
Приложения 134
