Введение
ГЛАВА I. Построение и содержание тренировочного процесса в спортивной борьбе на этапе спортивного совершенствования 8
1.1. Физическая подготовка единоборцев 8
1.2. Средства скоростно-силовой подготовки в спортивных единоборствах 23
1.3. Особенности подготовки квалифицированных борцов на этапе спортивного совершенствования 35
CLASS ГЛАВА 2. Методы и организация исследования 4 CLASS 4
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. Исследование акцентированной тренировки скоростно-силовой направленности борцов-самбистов в мезоциклах различной длительности 52
3.1. Исследование кумулятивного эффекта тренировки при акцентированном варианте скоростно-силовой подготовки борцов-самбистов 54
3.1.1. Специально-подготовительный этап базовой подготовки 54
3.1.2. Этап предсоревновательной подготовки..; 63
3.2. Исследование кумулятивного эффекта тренировки при дополни тельном использовании локальных отягощений 67
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование методики акцентированной скоростно-силовой подготовки борцов-самбистов 82
4.1. Распределение тренировочных средств в недельных микроциклах в период проведения педагогического эксперимента 82
4.2. Результаты педагогического эксперимента. 88
ГЛАВА 5. Обсуждение результатов исследования 98
Выводы 106
Практические рекомендации 109
Библиография 114
